Indignação

Hoje fui colher sangue em um grande laboratório aqui da cidade; não dormi bem, estava com fome e sede (12h de jejum) portanto poderia com razão estar mal-humorada, não estava gosto de começar o dia bem, no atendimento foram simpáticas comigo, porém na coleta...
Sempre cumprimento as pessoas com um "bom dia", "boa tarde", "boa noite" e ao fazer o mesmo com a técnica em laboratório que me atendeu, esta simplesmente ignorou o cumprimento.
Ao sair mesmo achando que as mãos dela foram mais pesadas que o necessário agradeci, porque aprendi muito cedo com minha Mãe que educação entra em qualquer ambiente, pena que nem todos tiveram a mesma educação.
E só pra confirmar que esse tratamento foi dispensados a todos, meus exames são particulares e pago caros por eles, ou seja poderiam dizer que era porque eu seria uma usuária de convênio.
Delicadeza com as pessoas deveria ser uma constante mesmo quando não estamos bem conosco.

Enfim...

Andei prometendo ir postando aqui meus cardapios... mas como sempre vou protelando, rs.

Estive um pouco desleixada esses últimos dias e consequentemente hoje ao me pesar pela manhã veio o susto! (82,00kg de novo!).

Valeu como alerta de que eu como todo "ex" alguma coisa preciso estar sempre em alerta, então hoje voltei a luta para chegar aos 75,00kg como primeira meta.

Segue meu cardápio de hoje com fotinha do meu almoço.

 

Café da manhã: meio pãozinho francês, com geléia diet e uma xícara de café preto com adoçante ( estou usando sucralose vide informação: - SUCRALOSE: não fornece calorias. Este adoçante é bastante utilizado em produtos esterilizados, UHT, pasteurizados e assados, pois é estável a grandes temperaturas. É eliminado totalmente do organismo pela urina. Não produz cáries e reduz a produção de ácidos que as produzem. Adoça 600 vezes mais que a sacarose. Não possui sabor residual amargo. É o único adoçante que pode ser utilizado sem restrições por fenilcetonúricos, gestantes, crianças e diabéticos. É seguro, não apresentando efeitos tóxicos, neurológicos, reprodutivos ou carcinogênicos. Como não é absorvido pelo organismo, não afeta os níveis de glicose. Logo, pode ser consumido com segurança por pessoas com diabetes. - retirado daqui)

Lanche da manhã: 01 copo de chá verde

 

Almoço: 02 colheres de arroz integral com lentilha, 03 fatias de queijo minas light temperado com azeite extra virgem e aquecido no microondas por 30seg, salada de alface roxo, escarola, tomate e manga (verde) temperado com limão e pouco sal. 10 bagos de uva itália de sobremesa.

Lanche da tarde: 01 potinho de iogurte (activia ameixa)

Jantar: 01 pão sirio light recheado com 01 fatia de presunto magro, e verduras refogadas.

 

Caberia ainda uma ceia que não consigo fazer mas se quiserem uma boa dica é uma xícara de chá de hibisco.

Não esquecer de tomar muita água.