Ando em falta com "os(as) gatos(as) pingados" que passeiam por aqui.
Hoje vou apenas listar as coisas que já comi, afinal estou escrevendo em meu horário de almoço e as que pretendo comer ainda.
Vamos lá, caio da cama muito cedo (6:00hs), brinco uns dez minutos com o peludo que estiver em minha cama, faz bem a alma e o dia fica bem mais encantador, desperto nomalmente no chuveiro porque de manhã demoro para me situar, rs.
Café da manhã (entre 7:00 e 7:15hs): duas torradas de pão de forma integral (não achei o light), uma faquinha de mesa de creme vegetal ( não vou por a marca, mas é uma que "faz bem ao coração"), uma xícara de café com leite desnatado e adoçante (uso sucralose).
Lanchinho (10:00hs): uma barra de cereais light.
Almoço (12:00hs): (foto) duas colheres de (sopa) de arroz integral com lentilha e uvas passas, peito de frango empanado e assado (fiz alguns e congelei individualmente, descongelo no microondas por cinco minutos), salada de repolho roxo, alface e tomate (agora já dá pra voltar a comê-los), temperei com soyo, limão, pouco sal e fiozinho de azeite extra virgem.
Lanche da tarde (15:00h): um copo de chá verde com limão.
Jantar (19:00h): uma pizza (rap integral) de atum com tomates e uma salada de escarola com tomates cerejas.
Ceia (22:00h): uma xicara de chá de gengibre com canela.
Cruzem os dedos para que dê tudo certo, rs.
2 comentários:
Dedinhos cruzados, vai dar certo sim!! Achei o cardápio bem apetitoso. O prato do almoço parece suculento e é bem colorido. Bom que os tomates estão podendo voltar as mesas, rsrs. Adoro tomate e dou um jeito de colocar ele em tudo que é prato, mas ultimamente andava difícil ;))
Beijocas
tenho que entrar em forma, assim tipo, urgente urgentissima :-)
gatos pingados somos todos nós mesmo, eu tbm ando em falta em blog amigos, sou horrivel, comecou a esquentar no país chamado Batatolandia, vou pra rua, ver o colorido das flores e sentir o calorzinho ameno na pele :-)
Bjs e valeu a dica dos livros!
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