1. Faça exercícios respiratórios,
inspirando profundamente, segurando um pouco e soltando o ar lentamente.
2. Comece a fazer yoga ou então
alguma atividade física.
3. Separe algum tempo para você. Faça
algum hobby que distraia você.
4. Preste atenção aos momentos em
que você fica estressado para identificar melhor os motivos
5. Criar uma lista das coisas
importantes que precisa fazer pode ajudá-lo a se organizar.
6. Coloque um momento
"relax" na sua agenda diária
7. Aprenda a dizer não.
8. Durma o quanto você precisar.
Para a maioria das pessoas isso significa de 7 a 8 horas por dia.
9. Enfrentar os problemas de uma vez
evita que você fique ansioso por muito tempo com eles.
10. Ria muito. Seu senso de humor
pode ser cultivado e depende sim de você
Desconheço
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